Pays Basque Découverte

maison Uhaidia

Vieux Pont d'Amotz

64310 St Pée s/Nivelle

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Préparation Raids

1) Vous avez pour Projet de participer à une Aventure, une Expédition, ou bien encore à un Raid Multisport

et (ou) autre Trek(s)... ?!  Vous avez peu ou pas d’expérience dans la pratique des activités de loisirs, et de très légères notions d’orientation et de cartographie ?​

Nos Formation en Cartographie, Orientation et Navigation, ou celles liées aux activités de Kayak et Vélo Tout Terrain, vous apporteront des connaissances, permettant une pratique plus aisée !  

2) Besoin de mieux connaître les aspects physiques et physiologiques de votre corps , afin de vous remettre en forme et mieux appréhender vos préparations physiques ?

Nos préparateurs Physiques vous aideront à mieux comprendre comment votre corps fonctionne, et adapter les stratégies de préparation, les plus optimales.

Développez vos compétences, pour libérer votre Potentiel

Cartographie

 Orientation

La Boussole et les Caps

Lecture et compréhension de cartes,

Corrélation Carte- Terrain :

Caps et distances / Terrain,

Caps et Distances / Carte ,

Calculs Coordonnées Géographiques UTM...

+ D'infos

 

Navigation Rallyes

La lecture du Road-Book et son interprétation

Les "anticipations"liées à son étude

Calculs et Reports de coordonnées géographiques

( règle Cras...)

L'utilisation des règles d'Echelle

Le Compas de Relèvement

+ D'infos

Vélo Tout Terrain

Les Technicités du Vélo ou la bonne utilisation des Rapports sur les différents Profils ;

La conduite VTT sur les différents Types de Terrain ,

Les Stratégies de progression

et les Aspects Physiologiques, liés aux Dépenses énergétiques .

+ D'infos

Kayak

Stratégies liées aux Techniques de Navigation, sur différents Plans d’eaux ( Lac, Mer…) ;

Optimisation et Astuces adaptées aux différents plans d'eau et liées aux Aléas météo…

  Optimisation de l’utilisation des pagaies

( simples, doubles ),

Gestion du Physique et Dépenses énergétiques .

+ D'infos

Préparation

Physique / Mentale

Où comment aborder l'ensemble des paramètres Physiques : les chaines musculaires et l'optimisation

de leur mise en oeuvre;

  les Aspects Physiologiques, liés aux Dépenses énergétiques 

Stratégies d'entraînement

+ D'infos

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